Day 1  各地--拉薩

全國(guó)各地抵達(dá)陽(yáng)光之城拉薩，當(dāng)?shù)亟诱舅緳C(jī)接站后送入住酒店休息適應(yīng)高原反應(yīng)。

抵達(dá)須知：

1、接站司機(jī)會(huì)在抵達(dá)前短信/電話通知接站方式，請(qǐng)注意手機(jī)短信查收。

2、接團(tuán)導(dǎo)游會(huì)在晚上21：00前通知第二天行程及出發(fā)時(shí)間。

3、如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ�，可與西藏聯(lián)系人詢問(wèn)。

 餐：不含   住宿：含氧酒店

Day 2 拉薩-巴松措-湖心島-錯(cuò)宗工巴寺-（魯朗石鍋雞）-入住酒店

1、早餐后，08:00左右出發(fā)；

2、前往素有“西藏九寨溝、小瑞士”美譽(yù)之稱的巴松措；

3、游覽林芝唯一5A景區(qū)巴松錯(cuò)游覽（游覽時(shí)間為120分鐘左右）；

4、尼洋河風(fēng)光帶（沿途自然景觀，不停車）；

5、19:00左右到達(dá)林芝品特色石鍋雞，后前往酒店入��！

景點(diǎn)介紹：

巴松措：巴松措又名錯(cuò)高湖， 藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，是紅教的一處著名神湖和圣地。2016 年被評(píng)為國(guó)家 AAAAA 級(jí)景區(qū)。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

石鍋雞：選用的是從附近老百姓家里收購(gòu)來(lái)的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說(shuō)富含鎂鐵等17種礦物微量元素。

餐：早、中、晚（含）   住宿：林芝

Day 3  林芝-雅尼濕地公園-網(wǎng)紅玻璃棧道-（船游雅魯藏布江）-魯朗林海（騎馬射箭）-（高原生態(tài)全魚宴）林芝-入住酒店

早上用完早餐后出發(fā)

· 深度游覽雅尼濕地公園，打卡網(wǎng)紅玻璃橋

· 體驗(yàn)船游雅魯藏布江和尼洋河，觀兩江交匯兩種色彩之奇觀

· 游覽魯朗林海，特別安排體驗(yàn)騎馬射箭

· 品特色高原生態(tài)全魚宴

雅尼濕地公園（原苯日神山景區(qū)）：當(dāng)世界上雅魯藏布江穿山越嶺到達(dá)林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊

的三角洲濕地。尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的

水黃濁、尼洋的水青綠；涇渭如此分明。兩江交匯之處，苯日神山高聳入云，這是奔波叫的神山，在

藏人心中地位尊崇。這里有【西藏第一個(gè)玻璃棧道】，特別安排了【精彩船游】，乘上太空艙式的游船，

苯日娘歐碼頭出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。千山古桑王，苯日神泉親密的擁抱高原

深閨處的蜿蜒和俊美。

溫馨提示：今日重頭戲：高原生態(tài)全魚宴、網(wǎng)紅玻璃橋、精彩船游雅魯藏布江

餐：早、中、晚（含）   住宿：林芝

Day 4  林芝-卡定溝或尼羊閣-走進(jìn)藏家-拉薩

1、游覽奇峰異石的飛瀑景觀——卡定溝（游覽時(shí)間60分鐘左右）；

2、走進(jìn)藏家，品酥油茶、了解藏家民風(fēng)民俗；

3、19:00左右返回拉薩，觀看藏族歌舞表演和吃特色藏餐，后前往酒店入�。�

景點(diǎn)介紹：

卡定溝：卡定溝又名嘎定溝，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。

走進(jìn)藏家：途中特別贈(zèng)送“走進(jìn)藏家”，品酥油茶、體驗(yàn)當(dāng)?shù)夭刈宕緲愕纳�活�?/span>

餐：早、中、晚（含）   住宿：拉薩

Day 5  拉薩-藏草宜生（或智昭產(chǎn)業(yè)園）-崗巴拉山-羊湖-拉薩

1、早餐后前往國(guó)家AAA級(jí)景區(qū)-藏草宜生或智昭產(chǎn)業(yè)園。

2、前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山頂游覽時(shí)間30分鐘左右，湖邊游覽時(shí)間30分鐘左右）

3、晚餐后前往酒店入住

景點(diǎn)介紹：

崗巴拉山：崗巴拉山口海拔4990米，像西藏所有出色的山口一樣，有著很大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風(fēng)中呼啦啦地飄揚(yáng)。這是俯瞰羊卓雍湖的醉佳地點(diǎn)：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下各種的不規(guī)則身影。

羊湖：羊卓雍措藏語(yǔ)意為“上部牧場(chǎng)的碧玉”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過(guò)湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。

藏草宜生：國(guó)家AAA級(jí)風(fēng)景區(qū)，集有機(jī)農(nóng)業(yè)觀光、拉薩生態(tài)農(nóng)耕藏藥材博物館，深入了解藏藥的種植和制作過(guò)程，還可以互動(dòng)學(xué)習(xí)怎樣鑒別冬蟲夏草的真假，了解冬蟲夏草的加工過(guò)程，體會(huì)西藏的傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)文化與現(xiàn)代科技文化的結(jié)合。

餐：早、中、晚（含）   住宿：拉薩

Day 6 拉薩-扎基寺-布達(dá)拉宮-龍王潭公園-大昭寺廣場(chǎng)-布宮下午茶或滄海記下午茶-拉薩

1、早餐后出發(fā)前往西藏唯一一座財(cái)神廟——扎基寺（游覽時(shí)間30分鐘左右）；

2、西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群——布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間120分鐘左右）；

3、特別贈(zèng)送布宮下午茶或滄海記下午茶（網(wǎng)紅打卡地-遠(yuǎn)觀布宮和大昭寺）；

4、龍王潭公園體驗(yàn)鍋莊舞；

5、大昭寺轉(zhuǎn)經(jīng)道-八廓街！

景點(diǎn)介紹：

布達(dá)拉宮：坐落于中國(guó)西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。相傳布達(dá)拉宮是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。紅白相間的宮殿，如雙翼一般的墻闈，都吸引著無(wú)數(shù)人的目光。據(jù)說(shuō)在末世來(lái)臨時(shí)，布達(dá)拉宮的宮闈會(huì)化作翅膀，展翅高飛，飛到天際之中，飛到香巴拉的懷抱，留下一段段傳奇亙古留香。

龍王潭公園：龍王潭位于布達(dá)拉山后,是拉薩著名的園林建筑之一。園林中心有一面積較大的潭水，傳說(shuō)六世達(dá)賴倉(cāng)央嘉措曾從墨竹工卡迎請(qǐng)墨竹賽欽和八龍供奉于北潭水中，所以稱龍王潭。在公園里可以觀看和學(xué)習(xí)藏族人跳鍋莊舞。

扎基寺：扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。

八廓街：八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路”。（溫馨提示：自由活動(dòng)期間請(qǐng)保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用�、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請(qǐng)謹(jǐn)慎消費(fèi)，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿馉?zhēng)執(zhí)。）

大昭寺廣場(chǎng)：廣場(chǎng)上眾多虔誠(chéng)的信徒在這里五體投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩來(lái)此的信徒。廣場(chǎng)上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實(shí)際情況，自行購(gòu)買進(jìn)入?yún)⒂^）

餐：早、中、晚（含）   住宿：拉薩

Day 7  拉薩--日喀則火車—扎什倫布寺--拉薩

1、早晨07：00在拉薩火車站集合，乘列車前往日喀則（Z8801次08：30/11：25分），列車出發(fā)拉薩站向南沿拉薩河而下，穿越近90公里的雅魯藏布江峽谷區(qū)，經(jīng)尼木縣、仁布縣后抵達(dá)重鎮(zhèn)日喀則。

2、接站后前往日喀則市區(qū)用中餐，之后前往西藏日喀則地區(qū)最大的寺廟（扎寺倫布寺），100元/人，參觀時(shí)間60分鐘左右。

3、參觀結(jié)束后前往火車站，乘列車返回拉薩（Z8804次18：40/21：33分），結(jié)束愉快的行程。

日喀則扎寺倫布寺

也稱“吉祥須彌寺”，全名為“扎寺倫布白吉德欽曲唐結(jié)勒南巴杰瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”，為四世之后歷代班禪喇嘛駐息之地。遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過(guò)。五百多年來(lái)它強(qiáng)烈地吸引著藏地虔誠(chéng)的佛教信徒。寺內(nèi)供奉有九世班禪喇嘛設(shè)計(jì)監(jiān)造的高28米的世界上最大室內(nèi)銅鑄彌勒佛造像。

餐：早、中、晚（含）   住宿：拉薩

Day 8  拉薩--藏北大草原—納木措--拉薩

早餐后出發(fā)赴納木錯(cuò)（門票含），沿途觀賞拉薩河，藏北大草原、青藏公路、圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木錯(cuò)】。途經(jīng)馬鄉(xiāng)至羊八井限時(shí)35分鐘，在羊八井回首1-2公里處可停車拍照，感受西藏的鐵索橋，遠(yuǎn)觀念青唐拉雪山，羊八井至當(dāng)雄段限時(shí)67分鐘，可在觀景點(diǎn)遠(yuǎn)觀及拍攝西藏四大神山之一“光明之神”【念青唐拉山主峰】，當(dāng)雄至納木錯(cuò)扎西半島區(qū)間途經(jīng)【神龜望月】，雪山、圣湖、草原、羊群等世外桃源般的風(fēng)光，令所有人陶醉，于此處遠(yuǎn)觀扎西半島，像神龜一樣在湖里游玩，不得不讓人感嘆大自然的鬼斧神工（溫馨小提示：安全起見此處有時(shí)是不允許停車，敬請(qǐng)諒解），納木錯(cuò)游覽后，返回當(dāng)雄縣旅游定點(diǎn)餐廳用中餐，下午返程；回拉薩用完晚餐后送酒店休息。（往返500公里，行車時(shí)間7到8小時(shí)左右）

餐：早、中、晚（含）   住宿：拉薩

Day 9  拉薩-各地

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去�；仨�相望，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽(yáng)光；再見，我最愛的最后一片凈土。

我社免費(fèi)派車送您前往火車站（機(jī)場(chǎng)），請(qǐng)根據(jù)送站人員提供的集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。

餐：早（含）   住宿：無(wú)